Weinig zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen en zelfwaardering vormen de basis van wie we zijn. Deze kernwaarden worden al in de kindertijd ontwikkeld.

Natuurlijk kunnen er momenten of periodes zijn waarin je zelfvertrouwen een knauw krijgt door gebeurtenissen in je leven. In de meeste gevallen herstelt dit vanzelf na verloop van tijd. Helaas blijft een lage zelfwaardering voor veel mensen een terugkerend probleem.

Afspraak maken

Symptomen

Emotionele klachten

  • Voortdurende zelfkritiek
  • Moeite met beslissingen nemen
  • Angst en somberheid
  • Moeite met het accepteren van complimenten

Gedragsmatige klachten

  • Vermijdingsgedrag
  • Perfectionisme
  • Aandacht zoeken of pleasen
  • Gebrek aan assertiviteit

Gedragsmatige klachten

  • Spanning en stress
  • Vermoeidheid
  • Slaapproblemen

Sociale klachten

  • Moeite met relaties
  • Overmatige behoefte aan goedkeuring
  • Terugtrekken uit sociale situaties

Emotionele klachten

  • Voortdurende zelfkritiek: Je hebt vaak negatieve gedachten over jezelf en je prestaties, en je voelt je snel onzeker.
  • Moeite met beslissingen nemen: Je twijfelt veel aan jezelf en bent bang om fouten te maken, wat leidt tot besluiteloosheid.
  • Angst en somberheid: Een lage zelfwaardering kan gevoelens van angst en depressie versterken. Je voelt je vaak verdrietig of waardeloos.
  • Moeite met het accepteren van complimenten: Je hebt de neiging om complimenten weg te wuiven of te ontkennen omdat je ze niet kunt geloven.

Gedragsmatige klachten

  • Vermijdingsgedrag: Je vermijdt situaties of uitdagingen uit angst om te falen of kritiek te krijgen.
  • Perfectionisme: Je stelt onrealistisch hoge eisen aan jezelf om jezelf te bewijzen, wat vaak leidt tot stress en uitputting.
  • Aandacht zoeken of pleasen: Je hebt de neiging om bevestiging te zoeken bij anderen of te veel aan de wensen van anderen te voldoen, vaak ten koste van jezelf.
  • Gebrek aan assertiviteit: Je vindt het moeilijk om voor jezelf op te komen en zegt vaak “ja” terwijl je eigenlijk “nee” wilt zeggen.

Lichamelijke klachten

  • Spanning en stress: Je voelt vaak fysieke spanning, zoals gespannen spieren, hoofdpijn of buikpijn, door de voortdurende stress en zelfkritiek.
  • Vermoeidheid: Het constant piekeren en de negatieve gedachten kunnen leiden tot vermoeidheid en een laag energieniveau.
  • Slaapproblemen: Je ligt vaak wakker door zorgen en piekergedachten over jezelf en je toekomst.

Sociale klachten

  • Moeite met relaties: Je kunt moeite hebben om gezonde relaties op te bouwen of te onderhouden omdat je jezelf niet als waardevol ziet.
  • Overmatige behoefte aan goedkeuring: Je bent sterk afhankelijk van de bevestiging van anderen en voelt je gekwetst als je die niet krijgt.
  • Terugtrekken uit sociale situaties: Door angst of schaamte trek je je vaak terug, wat kan leiden tot een gevoel van eenzaamheid en isolatie.

Herken jij jezelf in deze klachten?

Je hoeft het niet alleen te doen. Met de juiste begeleiding krijg je inzicht in wat er speelt en werk je toe naar meer rust, helderheid en veerkracht. Of het nu gaat om therapie, coaching of praktische ondersteuning – er is altijd een vorm die bij jou past.

Afspraak maken