Ervaar jij overmatige stress?
Stress ontstaat doorgaans wanneer iemand geconfronteerd wordt met meer uitdagingen of verantwoordelijkheden dan hij of zij op dat moment kan hanteren.
Wanneer stress langdurig aanhoudt, te intens wordt of wanneer je andere symptomen door stress begint te merken, kan het schadelijk worden voor je gezondheid.
Symptomen
Stress kan zich op verschillende manieren uiten en verschilt per persoon. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Versnelde hartslag
- Hyperventilatie
- Vermoeidheid
- Angst en piekeren
- Hoofdpijn en duizeligheid
Stress heeft invloed op zowel je fysieke als mentale gezondheid en kan je dagelijks leven verstoren. Herken je deze symptomen? Dit kan een signaal zijn dat het tijd is voor verandering.
Oorzaak
Het is volkomen normaal om af en toe stress te ervaren, en voor sommige mensen kan het juist een drijfveer zijn om deadlines te behalen. Wanneer stress langdurig aanhoudt, te intens wordt of wanneer je andere symptomen door stress begint te merken, kan het schadelijk worden voor je gezondheid. Langdurige of ernstige stress kan bijdragen aan het ontstaan van een burn-out, depressie of angststoornis.
Klachten van stress kunnen zich op verschillende manieren uiten, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Stress ontstaat wanneer iemand meer prikkels of verantwoordelijkheden te verwerken krijgt dan hij of zij aankan. De draagkracht van een persoon bepaalt in hoeverre hij of zij met deze druk om kan gaan, en deze draagkracht varieert afhankelijk van persoonlijke eigenschappen.
Factoren die vatbaarder maken voor stress
Stress kan ook lichamelijke klachten veroorzaken.
Bij stress stijgen de adrenalinewaarden in je lichaam. Dit hormoon maakt je alerter, maar ook ongeduldiger en sneller prikkelbaar. In normale situaties zakken deze waarden zodra je de controle terugvindt, waarna je kunt ontspannen. Echter, wanneer de stress langdurig aanhoudt, stijgt je cortisolniveau.
Hulp bij stress: Plan een adviesgesprek
Kom je er zelf niet uit en merk je dat de klachten verergeren? Bij Praktijk Reflectie kijken we samen naar de kern van jouw stressklachten en bespreken we welke stappen je kunt nemen om de regie weer in eigen handen te krijgen. Plan een vrijblijvend adviesgesprek met ons in om te ontdekken hoe we je kunnen ondersteunen.